Przepis na smaczny hummus z dyni – prosty i zdrowy przysmak

Zdrowie

Dyniowego hummus nie trzeba nikomu przedstawiać. Kremowy i jednocześnie chrupiący smak, który rozpływa się w ustach, idealnie pasuje do chrupiących warzyw, kawałków chleba lub jako sos do mięsa.

POŚWIĘCENIE CZASU NA PRZYGOTOWANIE BAZY

Zanim przystąpisz do wytwarzania hummusu, przygotuj swoją bazę. Pestki dyni należy uprażyć w piekarniku, aby uzyskać słodki i ziarnisty smak. Uprażone pestki dyni trzeba jeszcze oskubać z łupin, a następnie pokroić na mniejsze kawałki. Do uprażonych pestek dodaj sok z cytryny, oliwę z oliwek i sól morską. Wszystkie składniki należy porządnie wymieszać.

DOBIERAMY DODATKI

Do bazy hummusu dodajemy klasyczne składniki i dobrze sie sprawdzające w połączeniu z dynią. Tutaj można pozwolić sobie na eksperymentowanie ze smakami i dodawać różne przyprawy według uznania. Świetnie sprawdzi się rozdrobnione czerwone papryczki chilli, imbir, gałka muszkatołowa czy kumin.

CZAS NA ROZGŁASZANIE PRZEPISU

• 200g uprażonych pestek dyni
• 2-3 ząbki czosnku
• 1/4 szklanki soku z cytryny
• 1/4 szklanki oliwy z oliwek
• 1/2 łyżeczki soli morskiej

Wsypać wszystko do blendera, a następnie stopniowo dodawać wodę, aby osiągnąć pożądaną konsystencję. Gdy masa będzie zbyt gruba, można dodać więcej wody lub oliwy z oliwek.

To wszystko, nasza kompozycja smaku jest gotowa! Dyniowy hummus to zdrowy, prosty w przygotowaniu i pyszny przysmak, który zachwyci Twoich gości na imprezie lub uroczystości. Pamiętaj, że decyzja odnośnie dodatków zawsze należy do Ciebie.

Artykuł powstał we współpracy z domeknawakacje.pl

Zdrowie
Tran – skutki uboczne, przeciwwskazania i jak ich unikać

Tran, znany ze swoich licznych korzyści zdrowotnych, staje się coraz popularniejszym suplementem diety. Jednak, jak każde naturalne źródło składników odżywczych, może również nieść ze sobą pewne ryzyko. Właściwe dawkowanie jest kluczowe, ponieważ nadmierne spożycie tranu może prowadzić do nieprzyjemnych skutków ubocznych, takich jak krwawienia, problemy żołądkowo-jelitowe czy nawet poważne zaburzenia …

Zdrowie
Świetlik łąkowy: właściwości zdrowotne i zastosowanie w medycynie ludowej

Świetlik łąkowy, znany również jako Euphrasia rostkoviana, to roślina, która od wieków cieszy się uznaniem w medycynie ludowej. Jego wyjątkowe właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne sprawiają, że staje się coraz bardziej popularny w leczeniu schorzeń oczu, takich jak zapalenie spojówek czy podrażnienia powiek. Zawierające glikozydy irydoidowe, w tym aukubinę, ziele świetlika …

Zdrowie
Polipy jelita grubego: rodzaje, objawy i profilaktyka zdrowotna

Polipy jelita grubego to niewielkie, często bezobjawowe wyrostki, które mogą zagrażać zdrowiu, prowadząc do poważnych powikłań, w tym nowotworów. Co roku tysiące osób dowiaduje się o ich istnieniu wyłącznie dzięki regularnym badaniom przesiewowym, co podkreśla znaczenie wczesnej diagnostyki. Warto zrozumieć, czym są polipy, jakie rodzaje występują oraz jakie czynniki ryzyka …