Miesiączka, okres, menstruacja – tak najczęściej kobiety nazywają czas, którym występuje krwawienie z dróg rodnych. Niektórym paniom towarzyszy ból. Niekiedy bardzo natężony. Do tego stopnia, że wzywają karetkę. Niekiedy pomagają tabletki przeciwbólowe. Czy możemy jeszcze coś zrobić, by przetrwać ten trudny czas? Jak łagodzić bóle menstruacyjne? Prócz tabletek możemy stosować wiele rzeczy, które mogą przełożyć się na mniejsze nasilenie bólu. Co powinniśmy zatem dodatkowo zrobić? Starajmy się robić ciepłe okłady na brzuch.

Jak łagodzić bóle menstruacyjne

Niekiedy wystarczy okryć się kocem czy tez kołdrą, by zauważyć odczuwalnie mniejsze ból. To tyczy się głównie kobiet, które mogą pozwolić sobie na spędzenie dni w domu. Poza tym ważne jest to co jemy i pijemy. Uwielbiasz mocna herbatę czy kawę? Na czas miesiączki warto z nich zrezygnować. Zamiast tego zacznijmy pić mięte lub też rumianek. Jeśli chodzi o jedzenie unikajmy ostrych przypraw, a także soli. Naszą dietę wzbogaćmy w magnez i wapń. Zmiany te nie powinny stanowić dla nas większego problemu, tym bardziej, że ból pojawia się przede wszystkim w pierwszych dniach. Wiedząc już jak łagodzić bóle menstruacyjne powinniśmy bez problemu przebrnąć przez ten ciężki czas.