Dieta bananowa

Zdrowie

Chcesz szybko schudnąć i wrócić do idealnej formy albo wyglądać pięknie w kostiumie kąpielowym?? Wypróbuj dietę bananową Trwa tylko cztery dni i pozwala łatwo i bez większego wysiłku zrzucić zbędne kilogramy. Możesz wykorzystać ją także jako dieta jednodniowa bananowa. Ale jak skomponowana jest ta dieta? Oczywiście podstawowym pożywieniem są banany i są pewne zasady, od których nie można uciec: po godzinie 20:00 nie można nic jeść, a przez 4 dni diety można pić tylko wodę podczas posiłków, należy unikać mleka, kawy i alkoholu po 20:00. Dieta bananowa to nie tylko odchudzanie, ale także panaceum na energię: bogate w sole potasu i minerałów banany pozwolą Ci zmierzyć się z dniem, niwelując zmęczenie i wyczerpanie. Dieta bananowa nie tylko sprawi, że schudniesz, ale sprawi, że Twoja skóra będzie bardziej promienna, a nawet zwalczy zmarszczki. Ale co jeść na tej szybkiej i skutecznej diecie?

Możesz zacząć dzień od zjedzenia na śniadanie niskotłuszczowego jogurtu, do którego dodasz pół pokrojonego w plasterki banana posłuży do nadania smaku jogurtowi bez dodawania innych źródeł cukru. Na poranną przekąskę wybierz dojrzałego banana, a jeśli jesteś w domu, przygotuj koktajl owocowy na bazie wody . W porze lunchu możesz wybrać najmocniejszą wersję, która pokaże Ci natychmiastowe rezultaty spożywając banana oraz duży słoik białego jogurtu bez cukru z chudym mięsem, takim jak indyk czy wołowina, z warzywami do woli. Mocniejszą wersję można urozmaicić świeżo wyciśniętym sokiem z pomarańczy, a pokrojoną w plastry można zastąpić grillowaną piersią kurczaka z gotowanym kalafiorem lub grillowaną rybą.

Pamiętaj
Przekąska nigdy nie powinna być pomijana i możesz jeść banana w towarzystwie zielonej herbaty. Pamiętaj, żeby zjeść obiad przed 20:00: grillowane steki, filety rybne gotowane na parze, naturalna sałatka z tuńczyka i warzywa są idealne. Nie zapomnij dodać do posiłku porcji warzyw. Im więcej się ruszasz tym więcej kalorii spalasz, a pamiętaj, jeśli chcesz, aby sylwetka była wysportowana sama dieta nie wystarczy.

Zdrowie
Ból szyi: objawy, przyczyny i skuteczne metody leczenia

Ból szyi to dolegliwość, która dotyka wielu z nas, niezależnie od wieku czy stylu życia. Często jest wynikiem z pozoru błahego przeciążenia mięśni, ale może także sygnalizować poważniejsze problemy zdrowotne, takie jak choroby zwyrodnieniowe kręgosłupa czy stany zapalne. Zdarza się, że objawy bólu szyi towarzyszą nam nie tylko w codziennych …

Zdrowie
Choroby ogólnoustrojowe a zdrowie jamy ustnej: Jak dbać o siebie?

Choroby ogólnoustrojowe to grupa schorzeń, które mogą zaskakująco wpływać na wiele aspektów naszego zdrowia, w tym na stan jamy ustnej. Często objawiają się w sposób, który może umknąć naszej uwadze, prowadząc do poważniejszych problemów, jeśli nie zostaną odpowiednio zdiagnozowane. Zrozumienie, jak te choroby oddziałują na organizm, jest kluczowe dla wczesnego …

Zdrowie
Choroba cholera: objawy, leczenie i profilaktyka infekcji

Choroba cholera to nie tylko temat medyczny, ale również problem globalny, który od wieków zagraża ludzkości. Ta ostra choroba zakaźna, wywoływana przez bakterię Vibrio cholerae, może rozprzestrzeniać się w zastraszającym tempie, zwłaszcza w krajach o niskim standardzie sanitarnym. W ciągu kilku godzin od wystąpienia pierwszych objawów, takich jak ciężka, wodnista …