Wpływ sportu na zdrowie

Sport ma bardzo duży wpływ na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Dzięki systematycznemu uprawianiu aktywności fizycznej możemy zachować dobre zdrowie i doskonałą kondycję na bardzo wiele lat. Rzadko jednak tak się dzieje. Jest to spowodowane bardzo wieloma różnymi czynnikami, przede wszystkim oczywiście naszym lenistwem. Wstanie rano, żeby pobiegać nie jest proste, a wyrobienie sobie nawyku uprawiania sportu nie jest niestety proste i wymaga pewnego wysiłku. Oczywiście przeszkodą może być również stan naszego zdrowia, warto jednak pamiętać, że nie musimy od razu uprawiać sportów wyczynowych. Tak naprawdę wystarczy zwykły spacer, byle pamiętać o tym, że powinien on odbywać się systematycznie, przynajmniej trzy razy w tygodniu. Problemy z systematycznym uprawianiem sportu są również związane z naszą obawą przed ocenami innych, które mogą być związane z naszym brakiem kondycji lub umiejętności. Tymczasem rezygnując z uprawiania sportu, w bardzo dużym stopniu szkodzimy swojemu zdrowiu, dotyczy to przede wszystkim kondycji naszego układu krwionośnego, a także problemów z utrzymaniem prawidłowej masy ciała. Inaczej mówiąc czym mniej sportu uprawiamy, tym trudniej jest nam zacząć to robić systematycznie. Dlatego warto zadbać o zdrowie już dzisiaj, i zacząć ćwiczyć, najlepiej każdego dnia.

Zdrowie
Jakie produkty pełnoziarniste powinny znaleźć się w Twojej diecie?

Węglowodany zyskały negatywne nastawienie, ponieważ mamy tendencję do pożądania najbardziej szkodliwych z nich. Jednak tak zwane wolne węglowodany są nie tylko przydatne, ale wręcz niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednym z najważniejszych źródeł zdrowych węglowodanów są pełne ziarna zbóż. Pełne ziarna są nie tylko bardzo pożywne i dodają energii na …

Zdrowie
Picie soku z buraka

Picie soków, które są robione w domu cieszy się bardzo dużym zainteresowaniem. Z tego właśnie powodu coraz więcej osób decyduje się na zakup sokowirówki, ponieważ to właśnie dzięki niej można będzie samodzielnie korzystać z tego dobrodziejstwa. Sok z buraka Oczywiście wiele osób zastanawia się nad tym, jak często pić sok …

Zdrowie
Czy sól naprawdę ci szkodzi?

Sól – to naturalny surowiec, który można znaleźć wszędzie, od oceanu po nasze łzy, jest smaczna i można ją naprawdę tanio kupić. Ale jak wiele rzeczy, zbyt dużo soli nie jest dobre, szczególnie dla naszego zdrowia. Dlaczego sól jest niezdrowa? Ponieważ jest powiązana z największym zabójcą – chorobą sercowo-naczyniową – …