Jak obniżyć poziom cholesterolu?

Wysoki poziom cholesterolu to bardzo niepokojący objaw, który zazwyczaj świadczy o podwyższonym ryzyku wystąpienia zawału serca lub wylewu. Zazwyczaj towarzyszy mu równie niebezpieczne wysokie ciśnienie krwi, które również stanowi poważne zagrożenie dla naszego zdrowia. Są to zazwyczaj problemy osób w średnim wieku lub starszych, które mają zbyt wysoką masę ciała. Warto zdawać sobie sprawę z tego, że cholesterol to substancja, którą produkuje nasz organizm. Część potrzebnego cholesterolu dostarczamy razem z pożywieniem pochodzenia zwierzęcego. Jeśli jest go za dużo w naszej diecie, może to doprowadzić do podniesienia poziomu cholesterolu. Dlatego najlepszym sposobem na zmianę wyników na lepsze jest zmodyfikowanie swojego sposobu odżywiania się. Oczywiście na samym początku może to być bardzo trudne ponieważ jesteśmy zazwyczaj przyzwyczajeni do naszej diety i nawyków żywieniowych. Jeśli jednak zmienimy sposób odżywiania się na zdrowszy, bardzo szybko zauważymy spadek poziomu cholesterolu i poprawę samopoczucia. Będzie to bez wątpienia stanowiło silną motywację do dalszych zmian i pracy nad sobą. Oczywiście nie można również w żadnym wypadku zapominać o aktywności fizycznej, która uprawiana regularnie, również pozwala na skuteczne obniżenie zbyt wysokiego poziomu cholesterolu we krwi.

Zdrowie
Jakie produkty pełnoziarniste powinny znaleźć się w Twojej diecie?

Węglowodany zyskały negatywne nastawienie, ponieważ mamy tendencję do pożądania najbardziej szkodliwych z nich. Jednak tak zwane wolne węglowodany są nie tylko przydatne, ale wręcz niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednym z najważniejszych źródeł zdrowych węglowodanów są pełne ziarna zbóż. Pełne ziarna są nie tylko bardzo pożywne i dodają energii na …

Zdrowie
Picie soku z buraka

Picie soków, które są robione w domu cieszy się bardzo dużym zainteresowaniem. Z tego właśnie powodu coraz więcej osób decyduje się na zakup sokowirówki, ponieważ to właśnie dzięki niej można będzie samodzielnie korzystać z tego dobrodziejstwa. Sok z buraka Oczywiście wiele osób zastanawia się nad tym, jak często pić sok …

Zdrowie
Czy sól naprawdę ci szkodzi?

Sól – to naturalny surowiec, który można znaleźć wszędzie, od oceanu po nasze łzy, jest smaczna i można ją naprawdę tanio kupić. Ale jak wiele rzeczy, zbyt dużo soli nie jest dobre, szczególnie dla naszego zdrowia. Dlaczego sól jest niezdrowa? Ponieważ jest powiązana z największym zabójcą – chorobą sercowo-naczyniową – …