Dieta bananowa

Zdrowie

Chcesz szybko schudnąć i wrócić do idealnej formy albo wyglądać pięknie w kostiumie kąpielowym?? Wypróbuj dietę bananową Trwa tylko cztery dni i pozwala łatwo i bez większego wysiłku zrzucić zbędne kilogramy. Możesz wykorzystać ją także jako dieta jednodniowa bananowa. Ale jak skomponowana jest ta dieta? Oczywiście podstawowym pożywieniem są banany i są pewne zasady, od których nie można uciec: po godzinie 20:00 nie można nic jeść, a przez 4 dni diety można pić tylko wodę podczas posiłków, należy unikać mleka, kawy i alkoholu po 20:00. Dieta bananowa to nie tylko odchudzanie, ale także panaceum na energię: bogate w sole potasu i minerałów banany pozwolą Ci zmierzyć się z dniem, niwelując zmęczenie i wyczerpanie. Dieta bananowa nie tylko sprawi, że schudniesz, ale sprawi, że Twoja skóra będzie bardziej promienna, a nawet zwalczy zmarszczki. Ale co jeść na tej szybkiej i skutecznej diecie?

Możesz zacząć dzień od zjedzenia na śniadanie niskotłuszczowego jogurtu, do którego dodasz pół pokrojonego w plasterki banana posłuży do nadania smaku jogurtowi bez dodawania innych źródeł cukru. Na poranną przekąskę wybierz dojrzałego banana, a jeśli jesteś w domu, przygotuj koktajl owocowy na bazie wody . W porze lunchu możesz wybrać najmocniejszą wersję, która pokaże Ci natychmiastowe rezultaty spożywając banana oraz duży słoik białego jogurtu bez cukru z chudym mięsem, takim jak indyk czy wołowina, z warzywami do woli. Mocniejszą wersję można urozmaicić świeżo wyciśniętym sokiem z pomarańczy, a pokrojoną w plastry można zastąpić grillowaną piersią kurczaka z gotowanym kalafiorem lub grillowaną rybą.

Pamiętaj
Przekąska nigdy nie powinna być pomijana i możesz jeść banana w towarzystwie zielonej herbaty. Pamiętaj, żeby zjeść obiad przed 20:00: grillowane steki, filety rybne gotowane na parze, naturalna sałatka z tuńczyka i warzywa są idealne. Nie zapomnij dodać do posiłku porcji warzyw. Im więcej się ruszasz tym więcej kalorii spalasz, a pamiętaj, jeśli chcesz, aby sylwetka była wysportowana sama dieta nie wystarczy.

Zdrowie
Jakie produkty pełnoziarniste powinny znaleźć się w Twojej diecie?

Węglowodany zyskały negatywne nastawienie, ponieważ mamy tendencję do pożądania najbardziej szkodliwych z nich. Jednak tak zwane wolne węglowodany są nie tylko przydatne, ale wręcz niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednym z najważniejszych źródeł zdrowych węglowodanów są pełne ziarna zbóż. Pełne ziarna są nie tylko bardzo pożywne i dodają energii na …

Zdrowie
Picie soku z buraka

Picie soków, które są robione w domu cieszy się bardzo dużym zainteresowaniem. Z tego właśnie powodu coraz więcej osób decyduje się na zakup sokowirówki, ponieważ to właśnie dzięki niej można będzie samodzielnie korzystać z tego dobrodziejstwa. Sok z buraka Oczywiście wiele osób zastanawia się nad tym, jak często pić sok …

Zdrowie
Czy sól naprawdę ci szkodzi?

Sól – to naturalny surowiec, który można znaleźć wszędzie, od oceanu po nasze łzy, jest smaczna i można ją naprawdę tanio kupić. Ale jak wiele rzeczy, zbyt dużo soli nie jest dobre, szczególnie dla naszego zdrowia. Dlaczego sól jest niezdrowa? Ponieważ jest powiązana z największym zabójcą – chorobą sercowo-naczyniową – …