Dieta bananowa

Zdrowie

Chcesz szybko schudnąć i wrócić do idealnej formy albo wyglądać pięknie w kostiumie kąpielowym?? Wypróbuj dietę bananową Trwa tylko cztery dni i pozwala łatwo i bez większego wysiłku zrzucić zbędne kilogramy. Możesz wykorzystać ją także jako dieta jednodniowa bananowa. Ale jak skomponowana jest ta dieta? Oczywiście podstawowym pożywieniem są banany i są pewne zasady, od których nie można uciec: po godzinie 20:00 nie można nic jeść, a przez 4 dni diety można pić tylko wodę podczas posiłków, należy unikać mleka, kawy i alkoholu po 20:00. Dieta bananowa to nie tylko odchudzanie, ale także panaceum na energię: bogate w sole potasu i minerałów banany pozwolą Ci zmierzyć się z dniem, niwelując zmęczenie i wyczerpanie. Dieta bananowa nie tylko sprawi, że schudniesz, ale sprawi, że Twoja skóra będzie bardziej promienna, a nawet zwalczy zmarszczki. Ale co jeść na tej szybkiej i skutecznej diecie?

Możesz zacząć dzień od zjedzenia na śniadanie niskotłuszczowego jogurtu, do którego dodasz pół pokrojonego w plasterki banana posłuży do nadania smaku jogurtowi bez dodawania innych źródeł cukru. Na poranną przekąskę wybierz dojrzałego banana, a jeśli jesteś w domu, przygotuj koktajl owocowy na bazie wody . W porze lunchu możesz wybrać najmocniejszą wersję, która pokaże Ci natychmiastowe rezultaty spożywając banana oraz duży słoik białego jogurtu bez cukru z chudym mięsem, takim jak indyk czy wołowina, z warzywami do woli. Mocniejszą wersję można urozmaicić świeżo wyciśniętym sokiem z pomarańczy, a pokrojoną w plastry można zastąpić grillowaną piersią kurczaka z gotowanym kalafiorem lub grillowaną rybą.

Pamiętaj
Przekąska nigdy nie powinna być pomijana i możesz jeść banana w towarzystwie zielonej herbaty. Pamiętaj, żeby zjeść obiad przed 20:00: grillowane steki, filety rybne gotowane na parze, naturalna sałatka z tuńczyka i warzywa są idealne. Nie zapomnij dodać do posiłku porcji warzyw. Im więcej się ruszasz tym więcej kalorii spalasz, a pamiętaj, jeśli chcesz, aby sylwetka była wysportowana sama dieta nie wystarczy.

Zdrowie
Rehabilitacja po wymianie stawu biodrowego – co warto wiedzieć?

Rehabilitacja po wymianie stawu biodrowego to kluczowy etap w powrocie do sprawności, a jej skuteczność może znacząco wpłynąć na jakość życia pacjenta. Po operacji, która często jest niezbędna dla poprawy funkcji ruchowych, proces rehabilitacji rozpoczyna się praktycznie od razu. Właściwie dobrane ćwiczenia, które obejmują zarówno izometryczne, jak i siłowe formy …

Zdrowie
Ziarna czarnuszki – zdrowotne właściwości i sposoby spożycia

Czarnuszka, znana również jako czarny kmin, to niewielkie nasiona o ogromnym potencjale zdrowotnym. Coraz częściej można je spotkać w kuchniach jako superfood, które nie tylko wzbogaca smak potraw, ale również przynosi liczne korzyści zdrowotne. Ich właściwości lecznicze, takie jak działanie przeciwzapalne i przeciwnowotworowe, sprawiają, że czarnuszka staje się nieodłącznym elementem …

Zdrowie
Choroba Zika: Przyczyny, objawy i profilaktyka tej groźnej infekcji

Choroba Zika, wywoływana przez wirusa Zika z rodziny Flaviviridae, stała się jednym z kluczowych zagadnień zdrowotnych, które zyskują na znaczeniu w tropikalnych regionach świata. Przenoszona głównie przez komary z rodzaju Aedes, ta ostra choroba zakaźna jest szczególnie niebezpieczna dla kobiet w ciąży, ponieważ może prowadzić do mikrocefalii u noworodków. Od …