Zdrowa dieta dla zdrowej skóry: jakie produkty warto spożywać Chyba każdy z nas marzy o pięknej, gładkiej i zdrowej skórze. Jednym z kluczowych czynników wpływających na jej wygląd i kondycję jest dieta. Zdrowe odżywianie ma wpływ nie tylko na samą skórę, ale także na cały organizm. W artykule przedstawimy kilka …

Wiele osób zastanawia się, jakie ubrania kupować dla swoich dzieci i w jakich sklepach to robić. Jako rodzice powinniśmy zadbać o to, by naszym dzieciom niczego nie brakowało, a ubrania, które im kupujemy, powinny być najwyższej jakości i bezpieczne. Skóra dziecięca jest bardzo delikatna, ponieważ organizm nie wykształca jeszcze dobrze …

Codzienność jest pełna stresujących momentów, których nie sposób uniknąć. Na sytuację wywołującą stres nasz organizm reaguje wieloma dolegliwościami fizjologicznymi. Przyspiesza się oddech i bicie serca, mięśnie się napinają, podnosi się ciśnienie krwi. Często również boli żołądek, pocą się dłonie i drży głos. Jeśli takie stany występują zbyt często, może dojść …

Pożywna przekąska to coś, o czym warto pamiętać wychodząc z domu, szczególnie jeśli nasz dzień zapowiada się aktywnie. W takich sytuacjach przyda się samodzielnie skomponowany posiłek, spakowany do lunchboxa. Jakie grupy produktów powinien zawierać, aby dostarczyć nam energii na cały dzień? Na odpowiednie proporcje składników lunchowych zwracają uwagę m.in. eksperci …

Jeździsz na rowerze, biegasz, uprawiasz fitness, a może po prostu wychodzisz na długie spacery z psem lub grasz z dzieckiem w piłkę nożną? Każda forma aktywności fizycznej jest na wagę złota. Równie istotna jest też odpowiednio zbilansowana dieta, w której nie powinno zabraknąć grup produktów wymienionych w zaleceniach Narodowego Centrum …

Bezsenność – przyczyny, objawy i sposoby leczenia Bezdech senny to zaburzenie snu, które objawia się powtarzającymi się epizodami krótkotrwałych przerw w oddychaniu podczas snu. Może to prowadzić do zmniejszenia ilości tlenu, którego organizm potrzebuje, co jest szkodliwe dla zdrowia. Bezdech senny powoduje nie tylko problemy ze snem, ale też prowadzi …

Bardzo wiele osób żyje w biegu i właściwie nie ma czasu zastanawiać się nad tym, jak wygląda ich codzienność. Wiadomo, że regularność to podstawa w naszym życiu i koniecznie należy zadbać o to, by mieć ją właściwie każdego dnia. Wielu specjalistów twierdzi, że potrzebujemy aktywności fizycznej, ale równie ważny jest …

Żyjemy w czasach, w których ból stał się powszechnym problemem. Każdy z nas doświadczył go w jakimś stopniu w życiu, jednak dla osób cierpiących na chroniczny ból, codzienne funkcjonowanie staje się niezwykle trudne. W tym artykule zajmiemy się naturalnymi metodami łagodzenia bólu oraz podpowiemy, jak radzić sobie z tym trudnym …

Moczenie nocne – jak sobie z tym problemem radzić? Moczenie nocne to problem, z którym zmaga się wiele osób, zarówno dzieci jak i dorosłych. Poczucie wstydu i brak zrozumienia ze strony otoczenia skłania nas często do tacki, dlatego też warto poznać najlepsze sposoby na radzenie sobie z tym problemem. 1. …

Współczesny tryb życia sprzyja siedzeniu. Praca przed komputerem, jazda samochodem i wieczorne plany związane z relaksem na kanapie – to wszystko skłania nas do pozostawania w bezruchu przez dłuższy czas. Niestety jednak, siedzący tryb życia może mieć wiele negatywnych konsekwencji dla zdrowia. Okazuje się, że jest to jedno z największych …