Rower. Bo sport to zdrowie

Zdrowie

Zdrowy styl życia to coś, na czym powinno zależeć każdemu z nas. Nie każdy jednak chce uprawiać sporty, lub ma do tego predyspozycje. Każdy jednak bez wątpienia może wsiąść na rower i ruszyć przed siebie, zapewniając sobie porcję wysiłku fizycznego i dotlenienie organizmu. Dlaczego warto jeździć rowerem? Jazda rowerem jest bardzo fajnym sposobem na aktywny styl życia. Rower to również ruch. Jazda rowerem powoduje spalanie kalorii, szybsze bicie serca, dotlenienie organizmu i jest doskonała dla każdego. Jest polecana nawet tym, którzy mają minimalne problemy ze zdrowiem, jest bowiem umiarkowanym wysiłkiem fizycznym, nie obciąża stawów, mięśni, zapewnia łagodny wysiłek, który jest o wiele lepszy dla zdrowia niż wyczynowy sport. Zaczynając swoją karierę rowerzysty, nie można jednak zapominać o jednym. Nie można zaczynać od bardzo długich wycieczek, warto przyzwyczajać się powoli, początkowo pokonując kilka, kilkanaście kilometrów, stopniowo zwiększając dystans do kilkudziesięciu lub nawet ponad 100. Rower to wolność, rower to szansa na obcowanie z naturą, to umiarkowany wysiłek, który na pewno pomoże w poprawieniu naszego stanu zdrowia. Jeśli więc mamy nieco czasu a jednocześnie nie chcemy go tracić na siłowni lub na uprawianie bardzo wysiłkowych sportów, warto postawić na rower. Wypoczynek i amatorski sport w jednym.

Zdrowie
Jakie produkty pełnoziarniste powinny znaleźć się w Twojej diecie?

Węglowodany zyskały negatywne nastawienie, ponieważ mamy tendencję do pożądania najbardziej szkodliwych z nich. Jednak tak zwane wolne węglowodany są nie tylko przydatne, ale wręcz niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednym z najważniejszych źródeł zdrowych węglowodanów są pełne ziarna zbóż. Pełne ziarna są nie tylko bardzo pożywne i dodają energii na …

Zdrowie
Picie soku z buraka

Picie soków, które są robione w domu cieszy się bardzo dużym zainteresowaniem. Z tego właśnie powodu coraz więcej osób decyduje się na zakup sokowirówki, ponieważ to właśnie dzięki niej można będzie samodzielnie korzystać z tego dobrodziejstwa. Sok z buraka Oczywiście wiele osób zastanawia się nad tym, jak często pić sok …

Zdrowie
Czy sól naprawdę ci szkodzi?

Sól – to naturalny surowiec, który można znaleźć wszędzie, od oceanu po nasze łzy, jest smaczna i można ją naprawdę tanio kupić. Ale jak wiele rzeczy, zbyt dużo soli nie jest dobre, szczególnie dla naszego zdrowia. Dlaczego sól jest niezdrowa? Ponieważ jest powiązana z największym zabójcą – chorobą sercowo-naczyniową – …