Jak dbać o kręgosłup?

Problemy z kręgosłupem dotyczą coraz większej liczby osób. Jest to szczególnie niepokojące zjawisko ponieważ dotyczy coraz większej ilości młodych osób. Pierwsze problemy z wadami postawy pojawiają się już często u dzieci chodzących do szkoły podstawowej. Na tym etapie zazwyczaj można je jeszcze łatwo korygować przy pomocy odpowiedniej gimnastyki. Jeśli jednak zostaną zaniedbane, mogą spowodować znacznie poważniejsze problemy w przyszłości, także dolegliwości, które wiążą się z silnym bólem i w znacznym stopniu utrudniają funkcjonowanie na co dzień. W skrajnych przypadkach może również pojawić się konieczność przeprowadzenia zabiegu chirurgicznego. Dlatego dbanie o kręgosłup jest po prostu koniecznością. Jak to najlepiej zrobić? Przede wszystkim należy zatroszczyć się o dobrym fotel do siedzenia, jeśli mamy siedzącą pracę. Zachowywanie odpowiedniej pozycji w czasie pracy bez wątpienia pomoże nam uniknąć skrzywienia kręgosłupa. Warto również pomyśleć o wykonywaniu różnych ćwiczeń, które wzmocnią mięśnie kręgosłupa i w ten sposób zabezpieczą go przed różnymi zwyrodnieniami. Takie ćwiczenia nie muszą wcale wiązać się z dużym wysiłkiem, nie muszą też być długie. Najważniejsze, żeby powtarzać je regularnie, ponieważ tylko wtedy przyniosą dobre efekty i pozwolą nam zatroszczyć się o kręgosłup.

Zdrowie
Jakie produkty pełnoziarniste powinny znaleźć się w Twojej diecie?

Węglowodany zyskały negatywne nastawienie, ponieważ mamy tendencję do pożądania najbardziej szkodliwych z nich. Jednak tak zwane wolne węglowodany są nie tylko przydatne, ale wręcz niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednym z najważniejszych źródeł zdrowych węglowodanów są pełne ziarna zbóż. Pełne ziarna są nie tylko bardzo pożywne i dodają energii na …

Zdrowie
Picie soku z buraka

Picie soków, które są robione w domu cieszy się bardzo dużym zainteresowaniem. Z tego właśnie powodu coraz więcej osób decyduje się na zakup sokowirówki, ponieważ to właśnie dzięki niej można będzie samodzielnie korzystać z tego dobrodziejstwa. Sok z buraka Oczywiście wiele osób zastanawia się nad tym, jak często pić sok …

Zdrowie
Czy sól naprawdę ci szkodzi?

Sól – to naturalny surowiec, który można znaleźć wszędzie, od oceanu po nasze łzy, jest smaczna i można ją naprawdę tanio kupić. Ale jak wiele rzeczy, zbyt dużo soli nie jest dobre, szczególnie dla naszego zdrowia. Dlaczego sól jest niezdrowa? Ponieważ jest powiązana z największym zabójcą – chorobą sercowo-naczyniową – …