Najlepsze naturalne środki na przeziębienie i grypę

Zdrowie

Przeziębienie i grypa to schorzenia, które nękają nas przynajmniej raz w roku. Choroby te cechują się podobnymi objawami, takimi jak gorączka, ból gardła, kaszel, katar i ogólne osłabienie organizmu. Często sięgamy wówczas po leki, które zwalczają objawy, jednak warto wiedzieć, że istnieją naturalne metody łagodzące dolegliwości. Poniżej przedstawiamy najlepsze naturalne środki na przeziębienie i grypę.

1. Czosnek

Czosnek to naturalny antybiotyk. Działa przeciwbakteryjnie, przeciwgrzybiczo i przeciwwirusowo. Regularne spożywanie czosnku może wzmocnić nasz układ odpornościowy i zapobiegać chorobom. Możemy dodawać go do potraw lub spożywać w postaci czosnkowych suplementów.

1. Herbaty ziołowe

Herbaty ziołowe to świetny sposób na łagodzenie objawów przeziębienia i grypy. W zależności od użytych ziół, mogą działać przeciwbólowo, przeciwbakteryjnie, przeciwkaszlowo oraz przeciwzapalnie. Najlepiej spożywać je kilka razy dziennie. Najlepsze zioła to: lipa, szałwia, mięta, rumianek, dziurawiec, malina.

1. Probiotyki

Probiotyki to dobre bakterie, które pomagają w utrzymaniu zdrowej flory bakteryjnej w jelitach. Zdrowe jelita są kluczowe dla wzmocnienia odporności organizmu. Probiotyki można znaleźć w jogurtach, kefirach oraz specjalnych suplementach diety.

1. Kwasy Omega-3

Badania wykazały, że kwasy Omega-3 pomagają w walce z chorobami, w tym z przeziębieniami i grypą. Można je znaleźć w rybach takich jak łosoś czy tuńczyk, a także w nasionach lnianych oraz w kapsułkach.

1. Woda i herbata

Woda i herbata są kluczowe dla wzmocnienia organizmu w czasie choroby. Przyspieszają wydalanie toksyn z organizmu i nawadniają ciało. Można pić ziołowe herbaty, takie jak wspomniane wcześniej, ale także herbatę z imbirem i cytryną lub miodem.

Podsumowanie

W czasie przeziębienia i grypy warto sięgać po naturalne metody łagodzące objawy. Czosnek, herbaty ziołowe, probiotyki, kwasy Omega-3 oraz woda i herbata to tylko niektóre z najlepszych naturalnych środków na przeziębienie i grypę. Warto pamiętać, że w przypadku nasilenia się objawów należy skonsultować się z lekarzem.

Artykuł powstał we współpracy z ptuprzeprowadzki.pl

Zdrowie
Rehabilitacja po wymianie stawu biodrowego – co warto wiedzieć?

Rehabilitacja po wymianie stawu biodrowego to kluczowy etap w powrocie do sprawności, a jej skuteczność może znacząco wpłynąć na jakość życia pacjenta. Po operacji, która często jest niezbędna dla poprawy funkcji ruchowych, proces rehabilitacji rozpoczyna się praktycznie od razu. Właściwie dobrane ćwiczenia, które obejmują zarówno izometryczne, jak i siłowe formy …

Zdrowie
Ziarna czarnuszki – zdrowotne właściwości i sposoby spożycia

Czarnuszka, znana również jako czarny kmin, to niewielkie nasiona o ogromnym potencjale zdrowotnym. Coraz częściej można je spotkać w kuchniach jako superfood, które nie tylko wzbogaca smak potraw, ale również przynosi liczne korzyści zdrowotne. Ich właściwości lecznicze, takie jak działanie przeciwzapalne i przeciwnowotworowe, sprawiają, że czarnuszka staje się nieodłącznym elementem …

Zdrowie
Choroba Zika: Przyczyny, objawy i profilaktyka tej groźnej infekcji

Choroba Zika, wywoływana przez wirusa Zika z rodziny Flaviviridae, stała się jednym z kluczowych zagadnień zdrowotnych, które zyskują na znaczeniu w tropikalnych regionach świata. Przenoszona głównie przez komary z rodzaju Aedes, ta ostra choroba zakaźna jest szczególnie niebezpieczna dla kobiet w ciąży, ponieważ może prowadzić do mikrocefalii u noworodków. Od …