Sport ma bardzo duży wpływ na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Dzięki systematycznemu uprawianiu aktywności fizycznej możemy zachować dobre zdrowie i doskonałą kondycję na bardzo wiele lat. Rzadko jednak tak się dzieje. Jest to spowodowane bardzo wieloma różnymi czynnikami, przede wszystkim oczywiście naszym lenistwem. Wstanie rano, żeby pobiegać nie jest proste, a wyrobienie sobie nawyku uprawiania sportu nie jest niestety proste i wymaga pewnego wysiłku. Oczywiście przeszkodą może być również stan naszego zdrowia, warto jednak pamiętać, że nie musimy od razu uprawiać sportów wyczynowych. Tak naprawdę wystarczy zwykły spacer, byle pamiętać o tym, że powinien on odbywać się systematycznie, przynajmniej trzy razy w tygodniu. Problemy z systematycznym uprawianiem sportu są również związane z naszą obawą przed ocenami innych, które mogą być związane z naszym brakiem kondycji lub umiejętności. Tymczasem rezygnując z uprawiania sportu, w bardzo dużym stopniu szkodzimy swojemu zdrowiu, dotyczy to przede wszystkim kondycji naszego układu krwionośnego, a także problemów z utrzymaniem prawidłowej masy ciała. Inaczej mówiąc czym mniej sportu uprawiamy, tym trudniej jest nam zacząć to robić systematycznie. Dlatego warto zadbać o zdrowie już dzisiaj, i zacząć ćwiczyć, najlepiej każdego dnia.