Ile wody trzeba pić każdego dnia?

Medycyna i zdrowie

Lubisz pić kawę i herbatę, a nie przepadasz za piciem wody? To wielki błąd, gdyż woda stanowi podstawę naszej egzystencji. Na co wpływa i dlaczego trzeba ją koniecznie pić każdego dnia?

Znaczenie wody w organizmie

Składamy się z wody w ponad 60% procentach (wartość dla dorosłego człowieka). Woda stanowi główny budulec naszego ciała i bierze udział we wszystkich procesach zachodzących w organizmie. Oczyszczają go z zanieczyszczeń i toksyn, regulują temperaturę, dbając o to, żeby miała ona cały czas stały poziom.

Niedobór wody

Poziom wody należy regularnie uzupełniać, gdyż jej niedobór może mieć bardzo poważne konsekwencje. Nawet kilkuprocentowy spadek staje się bowiem przyczyną bólu głowy, problemów z żołądkiem, nadciśnienia, a nawet niekiedy spadku nastroju oraz depresji.

Aby można było mówić o właściwym zaopatrywaniu organizmu w wodę, powinniśmy dostarczać dziennie około dwóch litrów. Do tej wartości wlicza się też całą wodę zawartą w stałych produktach spożywczych.

Dbajmy o picie odpowiedniej ilości wody, gdyż zapewnia to zdrowie, prawidłowe funkcjonowanie wszystkich układów w organizmie.

 

Medycyna i zdrowie
Siemię lniane w pielęgnacji

Siemię lniane i jego właściwości Ziarenka lnu pospolitego, czyli inaczej siemię lniane, ma bardzo szerokie zastosowanie. Posiada wiele wartości odżywczych, dlatego warto spożywać je regularnie. Czy wiesz jednak, że dobrze działa również na urodę? Efekty regularnego stosowania lnu pospolitego z pewnością zaskoczą Cię pozytywnie. Więcej informacji na ten temat znajdziesz …

Medycyna i zdrowie
Astma: kontrolowanie choroby, aby przestać się dusić.

Astma jest przewlekłą chorobą zapalną oskrzeli, która dotyka wiele miliony ludzi, zarówno dzieci jak i dorosłych. To, czego astmatycy się boją, to atak astmy. Jednak zapobieganie atakom astmy i łagodzenie ich, gdy już wystąpią, jest możliwe dzięki odpowiedniemu leczeniu lub stosowaniu się do poniższych wskazówek. Astma: objawy. Mechanizm patologiczny astmy …

Medycyna i zdrowie
Krwawienie z nosa – przykra dolegliwość.

Krwawienia z nosa lub epistaksja są bardzo częste zarówno u dzieci, jak i u dorosłych. Dobra wiadomość jest taka, że w zdecydowanej większości przypadków nie jest to nic poważnego! Możesz go zatrzymać samodzielnie za pomocą kilku prostych gestów. Istnieją jednak również cięższe formy, wymagające prawdziwego leczenia… Możliwe przyczyny, techniki zatrzymywania …