Zdrowe przepisy na domowe soki oczyszczające i wzmacniające

Ostatnimi czasy dużo mówi się o wpływie żywności na nasze zdrowie. Co rusz pojawiają się nowe trendy dietetyczne, a my zaczynamy szukać coraz to nowszych i zdrowszych przepisów. Jednym ze sposobów na dostarczenie organizmowi witamin i minerałów są soki. W dzisiejszym artykule podpowiemy Wam, jak przygotować domowe soki oczyszczające i wzmacniające.

Soki a zdrowie

Soki to doskonałe źródło składników odżywczych, które w naturalnej postaci mogą działać korzystnie na nasze zdrowie. Przygotowywane bez dodatku cukru i innych sztucznych dodatków, zapewniają również oczyszczanie organizmu z toksyn. Dlatego warto zastąpić kilka posiłków w ciągu dnia sokami.

Soki do oczyszczania organizmu

1. Sok grejpfrutowy z miodem i imbirem

– 2 duże grejpfruty
– szklanka wody
– łyżeczka miodu
– 1 cm kawałek świeżego imbiru

Grejpfruty obierz i pokrój na mniejsze kawałki. Wyciśnij z nich sok i przelej do szklanki. Imbir również pokrój na mniejsze kawałki, wrzuć do sokowirówki i wyciśnij sok. Dolej do szklanki z sokiem grejpfrutowym. Dodaj miód i szklankę wody. Wszystko dokładnie wymieszaj. Napój można pić przed śniadaniem lub w ciągu dnia.

1. Sok z buraka z marchewką i jabłkiem

– 2 średnie buraki
– 3 marchewki
– 2 jabłka

Warzywa i owoce umyj i obierz. Pokrój je na mniejsze kawałki i wyciśnij sok. Wszystkie składniki wymieszaj w szklance.

Soki wzmacniające organizm

1. Sok z cytryny i mięty

– sok z jednej cytryny
– 10 listków mięty
– szklanka wody
– łyżeczka miodu

Miętę dokładnie umyj pod bieżącą wodą. Sok z cytryny i miętę przełóż do naczynia i dokładnie wymieszaj. Dodaj miód i wodę. Całość ponownie wymieszaj.

1. Sok z ziaren chia i owoców

– łyżka ziaren chia
– 1 banan
– 5 truskawek
– szklanka wody kokosowej

Ziarna chia wymieszaj z wodą kokosową i odstaw na 30 minut. W międzyczasie banan i owoce umyj i pokrój na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki wymieszaj w szklance i dodaj ziarna chia z wodą kokosową.

Podsumowanie

Przygotowywanie soków w domu to nie tylko prosty sposób na dostarczenie organizmowi witamin i minerałów, ale także dobry sposób na oczyszczanie organizmu z toksyn. Soki idealnie nadają się do spożywania w ciągu dnia. Wystarczy kilka łyków, aby dostarczyć sobie energii i poprawić samopoczucie. Dlatego warto wykorzystać powyższe przepisy i zacząć zaopatrzenie się w sokowirówkę.

Artykuł powstał we współpracy z medbooks.pl