Wpływ snu na zdrowie

Nie da się ukryć, że coraz więcej osób cierpi na problemy ze snem i zasypianiem. Jest to spowodowane bardzo wieloma różnymi czynnikami, przede wszystkim dużą ilością stresu, którego doświadczamy na co dzień. Niestety nie zawsze możemy zmienić nasze otoczenie na mniej stresujące i nie zawsze również znamy i potrafimy zastosować w praktyce odpowiednie sposoby radzenia sobie ze stresem. Tymczasem problemy ze snem mają bardzo poważny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie, zarówno fizyczne jak i psychiczne. Przede wszystkim problemy z zasypianiem powodują dodatkowy stres. Oczywiście kiedy jesteśmy niewyspani, czujemy się zmęczeni, mamy problemy z koncentracją i wykonywaniem swoich obowiązków. Zwiększa to dodatkowo naszą frustrację. Zmęczenie, stres i brak snu wpływają także niekorzystnie na nasze fizyczne zdrowie, przede wszystkim przez to, że mają wpływ na działanie naturalnych mechanizmów obronnych naszego organizmu, co prowadzi do wystąpienia bardzo wielu poważnych infekcji. Szczególnie uciążliwe są infekcje, które mają tendencję do stałych nawrotów. Zazwyczaj nie zdajemy sobie sprawy z tego, że ich przyczyna może leżeć w braku odpoczynku i snu. Dlatego zamiast cały czas sięgać po antybiotyki, warto jest zatroszczyć się o odpowiedni odpoczynek i podniesienie odporności organizmu, który sam poradzi sobie z infekcjami.

Zdrowie
Jakie produkty pełnoziarniste powinny znaleźć się w Twojej diecie?

Węglowodany zyskały negatywne nastawienie, ponieważ mamy tendencję do pożądania najbardziej szkodliwych z nich. Jednak tak zwane wolne węglowodany są nie tylko przydatne, ale wręcz niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednym z najważniejszych źródeł zdrowych węglowodanów są pełne ziarna zbóż. Pełne ziarna są nie tylko bardzo pożywne i dodają energii na …

Zdrowie
Picie soku z buraka

Picie soków, które są robione w domu cieszy się bardzo dużym zainteresowaniem. Z tego właśnie powodu coraz więcej osób decyduje się na zakup sokowirówki, ponieważ to właśnie dzięki niej można będzie samodzielnie korzystać z tego dobrodziejstwa. Sok z buraka Oczywiście wiele osób zastanawia się nad tym, jak często pić sok …

Zdrowie
Czy sól naprawdę ci szkodzi?

Sól – to naturalny surowiec, który można znaleźć wszędzie, od oceanu po nasze łzy, jest smaczna i można ją naprawdę tanio kupić. Ale jak wiele rzeczy, zbyt dużo soli nie jest dobre, szczególnie dla naszego zdrowia. Dlaczego sól jest niezdrowa? Ponieważ jest powiązana z największym zabójcą – chorobą sercowo-naczyniową – …