Wpływ niewłaściwej diety na zdrowie

Chociaż praktycznie wszystkim wydaje się w jaki sposób powinno wyglądać zdrowe odżywianie się, bardzo rzadko stosujemy tę wiedzę w naszym życiu. Niestety takie podejście do odżywiania się może mieć i zazwyczaj ma bardzo zły wpływ na nasze zdrowie. Problem polega na tym, że wpływ ten widać zazwyczaj dopiero po wielu latach, gdy zaczynamy mieć problemy z nadciśnieniem lub cukrzycą. W takim przypadku rzadko zdajemy sobie sprawę z tego, że jesteśmy sami sobie winni, ponieważ przez bardzo długi czas zaniedbywaliśmy swoją dietę. Oczywiście pierwszym sygnałem alarmowym, który powinien nas zaniepokoić jest przybieranie na wadze. Jeśli masa naszego ciała systematycznie rośnie, może to oznaczać jedynie, że źle się odżywiamy. Podobnie jest również ze zbyt dużym spadkiem wagi. Zbyt duża lub zbyt mała ilość przyjmowanych kalorii to bardzo poważny błąd, jednak równie ważne jest to co jemy. Niewłaściwa dieta, nawet jeśli będzie zawierała odpowiednią ilość kalorii, może prowadzić do poważnego niedoboru witamin oraz minerałów w naszym organizmie, a to z kolei może prowadzić do poważnych i odczuwalnych problemów ze zdrowiem. Nasz organizm potrzebuje bardzo wielu różnych substancji, żeby prawidłowo funkcjonować, dlatego nasza dieta musi ich dostarczać każdego dnia. Jest to konieczne dla zachowania zdrowia.

Zdrowie
Jakie produkty pełnoziarniste powinny znaleźć się w Twojej diecie?

Węglowodany zyskały negatywne nastawienie, ponieważ mamy tendencję do pożądania najbardziej szkodliwych z nich. Jednak tak zwane wolne węglowodany są nie tylko przydatne, ale wręcz niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednym z najważniejszych źródeł zdrowych węglowodanów są pełne ziarna zbóż. Pełne ziarna są nie tylko bardzo pożywne i dodają energii na …

Zdrowie
Picie soku z buraka

Picie soków, które są robione w domu cieszy się bardzo dużym zainteresowaniem. Z tego właśnie powodu coraz więcej osób decyduje się na zakup sokowirówki, ponieważ to właśnie dzięki niej można będzie samodzielnie korzystać z tego dobrodziejstwa. Sok z buraka Oczywiście wiele osób zastanawia się nad tym, jak często pić sok …

Zdrowie
Czy sól naprawdę ci szkodzi?

Sól – to naturalny surowiec, który można znaleźć wszędzie, od oceanu po nasze łzy, jest smaczna i można ją naprawdę tanio kupić. Ale jak wiele rzeczy, zbyt dużo soli nie jest dobre, szczególnie dla naszego zdrowia. Dlaczego sól jest niezdrowa? Ponieważ jest powiązana z największym zabójcą – chorobą sercowo-naczyniową – …